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[吕丧]春天摄生粥 摄生粥的做法

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  春季摄生吃什么呢?春天春季是摄生的好时机,春季也是摄生生粥万物复苏的时节,那么春季摄生喝什么粥呢?粥摄下面给我们介绍一下春天摄生粥,做好春季摄生工刁难健康是春天有很大的优点。

  。摄生生粥春季摄生粥的粥摄做法:

  。◆芹菜香菇粥。春天

  芹菜一两,摄生生粥香菇一朵,粥摄枸杞10粒,春天梗米一杯,摄生生粥鸡汤4杯。粥摄将香菇温水浸泡,春天梗米洗净浸泡30分钟,摄生生粥芹菜洗净切丁,粥摄枸杞洗净。锅置火上,放入鸡汤,梗米,大火煮开转小火,熬煮30分钟。另取锅置火上,放入少量植物油,烧热后放入芹菜、香菇翻炒后,参加粥中持续煮15分钟。最终放味精,盐调味即可。

  。◆香菇鸡腿粥。

  鸡腿半只,香菇一朵,大米一杯,鸡汤5杯,香菜少量。香菇泡好后洗净切片,大米洗净用水浸泡30分钟,鸡腿洗净,去骨切小块。将香菇与鸡腿拌入水淀粉、盐、植物油,腌制10分钟。锅置火上,放入鸡汤大米,大火煮开转小火,熬至粘稠后参加鸡块香菇,再煮15分钟,加味精盐调味,最终用香菜装点即可。

春天养生粥

春天摄生粥。

  。◆红枣山药粥。

  红枣10粒,山药一段,大米一杯,冰糖、蜂蜜适量。将红枣洗净开水浸泡20分钟,山药去皮洗净切成小丁,大米洗净浸泡30分钟。锅置火上,放入大约4杯水的重量烧开,将泡好的大米放进锅内大火烧开,转小火煮至粘稠。顺次放入红枣山药冰糖,持续熬煮15分钟。最终,淋入少量蜂蜜即可。

  。◆生姜暖胃粥。

  嫩生姜10克,大米一杯,清水4杯。红糖、生姜洗净切成薄片,大米洗净后用水浸泡30分钟锅置火上,放入清水烧开,将泡好的大米放进去,大火烧开转小火,参加姜片持续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖烧开即可。

  。春季摄生粥谱:

  。引荐春季摄生保健粥:

  。首乌粥。

  。质料:首乌30g,粳米100g,大枣3枚,冰糖适量。

  。制法:首乌放入砂锅,加水适量用中火煎煮,然后去渣,取浓汁,将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮为粥。

  。特色:何首乌具有健壮神经效果,可治疗神经衰弱,有助于血液的再生,能下降血脂,缓解动脉粥样硬化的构成,故本品可应用于肝肾缺乏,头晕耳鸣,头发早白,贫血,神经衰弱,高血脂,便秘等症。

  。羊骨韭菜粥。

  。质料:羊骨600g,鲜韭菜50g,粳米100g,姜15g,葱2根,醋1g,精盐5g。

  。制法:将羊骨洗净,用刀背劈碎,加水煎汤,撇去泡沫,加姜、葱、醋后,再将洗净的大米人锅,煮至大米爆腰时,拣出姜、葱,参加韭菜短节,熬煮稠时,捞出骨头,加精盐调味,温热食之。此粥质浓稠,鲜香适口。

  。萝卜粳米粥。

  。质料:白萝卜250g,粳米100g。

  。制法:先将白萝卜洗净,切成小块;将粳米淘洗洁净,放入锅内,加水适量及萝卜块人锅内,同煮为粥。

  。特色:民间谚语:“萝卜出,医师哭”,人常吃萝卜粥,对健身非常有利。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味较多,而消化才能较弱者,即可辅食此粥。

  。摄生粥的做法:

  。山药蛋黄粥。

  。质料:山药50g,蛋黄2个,粳米150g。

春天养生粥

春天摄生粥。

  。制法:将鸡蛋打破,去白留黄,用筷子将黄撑散;山药洗净,切片,粳米淘洗洁净。将山药、粳米一同放人锅内,加水适量同煮为粥。起锅前,将蛋黄倒人粥内再拌和烧开即成。

  。特色:蛋黄古称鸡子黄,方书《长沙药解》载“鸡子黄,补脾精而益胃液,止泄痢而断吐逆”。山药蛋黄粥健脾和胃,除烦渴,止泻痢,是春季极佳的滋补食品。它还适用于心烦不得眠,虚劳吐血,烫坏,热疮,肝,小儿消化不良等症。

  。莲子粥。

  。质料:莲子去心30g,糯米100g。

  。制法:将莲子加水适量,先煮烂,然后将糯米洗净,与莲子同煮成粥顿服。每日2次。

  。特色:有利肾固精,养心安神,健脾清火之成效。适用于失眠多梦,夜间多尿、遗精、缓慢腹泻等。

  。枸杞子粥。

  。质料:枸杞子30g,粳米或小米30g。

  。制法:将枸杞子和粳米洗净,加水适量用文火煮成粥顿服。每日两次。

  。特色:有补肝益肾,益精血,坚筋骨,聪耳安神,令人长命,还适用于头晕目眩,久视暗淡,糖尿病,脂肪肝,阴虚型高血压。

  上面小编引荐的一些春天摄生粥,我们都学会了吗?我们在日常饮食中一定要记住喝哦!还有小编为我们引荐的一些春季摄生保健粥,我们也能够试试哦!。

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